Słodycze mogą pomóc pozbyć się bezsenności

Jeśli spożywać słodycze we właściwy sposób, można uniknąć problemów ze snem.
Aby poprawić jakość snu, najlepiej jeść coś słodkiego na 4 godziny przed położeniem się spać.
Ta liczba ma znaczenie: jeśli zdecydujesz się na słodką przekąskę 2 godziny przed snem lub tuż przed pójściem do łóżka, efekt już nie zadziała.
Szybsze zasypianie wspomaga wysoki indeks glikemiczny takich produktów oraz duża ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów.