Kui süüa maiustusi õigesti, on võimalik vältida unehäireid.
Une kvaliteedi parandamiseks on parim süüa midagi magusat 4 tundi enne magamaminekut.
See number on oluline: kui otsustate süüa magusat suupistet 2 tundi enne magamaminekut või vahetult enne voodisse minekut, ei ole sellel enam mõju.
Kiiremini magama jäämist soodustab selliste toodete kõrge glükeemiline indeks ja suur hulk kergesti omastatavaid süsivesikuid.